Aldrig lär sig

Att man aldrig lär sig. Förra veckan var vi ute med en leverantör. Det bjöds på bubbel innan restaurangbesök där det var 3-rätters med valfri dricka. Jag drack en flaska öl, två glas rödvin, en baileys och avslutade med en gin och tonic. Dagen efter mådde jag jättedåligt. Kräktes innan jag åkte till jobbet och hade konstant huvudvärk. Så när det nu var dags för en annan leverantörs julfest bestämde jag mig för att bara dricka öl, max 4st. Det blev 6-7 öl. Imorse vaknade jag med världens huvudvärk och kräktes innan jag gick till jobbet.
Jag förstår inte vad det är som händer, jag tål ingenting längre.
Drar mig lite för att dricka överhuvudtaget nästa helg då jobbet har julfest.

Jag, E och H skulle ut och äta middag, men när jag var på jobbet kände jag mig så fruktansvärt dålig att jag avbokade. Däremot när jag sen var på väg hem kände jag mig lite bättre och frågade dem om de ändå ville gå ut och äta. Så snart ska jag möta upp E på lite mat. H hade redan bokat upp sig men skulle eventuellt möta upp oss senare.

Jag får sova ut imorgon.

Bye

Avkopplande

Helgen var riktigt avkopplande, i lördags slappade jag fram till ca 13, hoppade in i duschen och åkte till port 73 där Jula och Arken Zoo finns. Köpte en elvisp och en låda till Bonita. Sen åkte jag till Max för att äta en sen lunch.
När jag kom hem satte jag igång med att baka cheesecake. Sen slappade jag hela kvällen.
Igår gick jag upp före 9 och städade, gick till Ica en vända för att handla lite för att sen laga mat. Passade på att gå ner till tvättstugan för att se om det fanns någon tid och precis då fanns det en ledig tid mellan 14-17.30. Strax efter 15 kom mina föräldrar förbi. Jag hade bjudit över dem på farsdag middag. Mamma tog med sig en flaska vin som hon och jag delade på.
Vid 19 tiden åkte de hem och jag fortsatte att slappa.

Idag var det back to work. Måndagar har blivit lite av en intervalldag. Flera måndagar i rad har jag nu tränat intervaller på löpbandet. Idag körde jag 10x2minuter med 1minuts vila. Jag började på 11.0 i hastighet och ökade till 11.8 vilket motsvarar ungefär 5.10km/h.

Jag förstår jag verkligen inte hur folk kan springa 10km under 50min. Det innebär att man hela tiden måste hålla den hastighet jag sprang som snabbast på. Jag orkade 2min och var helt färdig sen.
Mitt mål nästa år är att springa milen på 55min. Det borde inte vara helt omöjligt med tanke på att jag sprang på 58min sist.

Tänk att jag vid 35års ålder skulle börja gilla löpning. Det hade jag aldrig trott för 5år sedan.

Imorgon blir det vila men på onsdag blir det gymträning.

Bye

Höstseg

Usch man börjar bli höstseg. Kommer hem på kvällarna och känner mig jättetrött. Måste försöka ta mig ut på promenader åtminstone två ggr i veckan så man inte blir så instängd. Jag äter både D-vitamin och Järntillskott men jag känner mig ändå seg. Sen har det blivit så mörkt också. 

Det är bara tisdag och jag längtar redan till helgen. 

Helgen som var swishade förbi, jag var ledig och slappade hela lördagen, på kvällen tog jag en dusch och åkte till stan och mötte upp H och hennes två vänner som satt och drack öl. Det var riktigt trevligt. I söndags var jag hemma hela dagen, hade tvättstuga på kvällen och lagade också lite mat. Sen var helgen slut. 

Imorgon blir det träning på jobbet. Tränade igår och ska träna imorgon och på fredag hade jag tänkt. På fredag slutar jag 17 så det blir träning efter jobbet. 

Vi får 1h fri träning i veckan som vi får dela upp i minst två per vecka. För min del blir det då 30min extra lång lunch två ggr i veckan som jag kan disponera. Många tar 15 min extra men för mig blir det för lite om jag ska hinna duscha och äta också. 

I måndags tränade jag intervaller, jag tränade intervaller förra måndagen också så det kanske börjar bli rutin. Imorgon blir det styrkepass, sen får jag se hur det blir på fredag. 

Bye